Современная жизнь предъявляет серьезные вызовы нашему иммунитету: загрязненная экология, стрессы, вредные привычки и некачественное питание ослабляют защитные силы организма. Пожалуй, нет другой науки, которая решала бы вопросы восстановления иммунитета более успешно и научно, чем аюрведа, будь то общее укрепление здоровья или восстановление после перенесенной болезни. Аюрведа предлагает целостный подход в работе с иммунитетом.
Как работает иммунитет с точки зрения аюрведы?
В аюрведе основой здоровья является оджас — жизненная энергия, которая формируется и поддерживается при хорошем пищеварении и правильном образе жизни. Ослабленный оджас приводит к снижению иммунитета, делая организм уязвимым к вирусам, инфекциям и другим болезням.
Одним из ключевых органов для иммунитета аюрведа считает кишечник. Именно его работа определяет качество усвоения питательных веществ и формирование оджаса. Если кишечник работает плохо, токсины (ама) накапливаются в организме, что снижает иммунитет и нарушает работу всех систем.
Причины ослабления иммунитета ✔️ Затянувшийся или часто повторяющийся стресс — как ментальный, так и физический, постепенно разрушает иммунитет. ✔️ Плохая работа ЖКТ: Нарушения пищеварения и микрофлоры кишечника приводят к снижению защитных сил организма. ✔️ Частые заболевания и прием синтетических медикаментов (антибиотиков, гормонов, антидепрессантов и других): они разрушают баланс микрофлоры кишечника, рассогласовывают работу гормональной системы, ослабляют иммунитет и создают искусственные болезни. ✔️ Дисбаланс дош: В основе всех патологий аюрведа видит нарушение баланса дош, что разрушает внутреннюю гармонию и снижает способность организма сопротивляться болезням. ✔️ Зашлакованность: Накопление эндотоксинов (амы) затрудняет работу иммунной системы. ✔️ Неправильное питание: Холодная, сухая, рафинированная, несвежая, слишком жирная, пережаренная, слишком кислая, острая или пересоленная пища, а также пища, лишённая питательных веществ, приводит к ослаблению метаболизма и защитных функций. ✔️ Перенесенные болезни: Болезни, перенесённые «на ногах» и без должного лечения, ослабляют иммунитет.
Слабый иммунитет может быть наследственным или вызван тяжелой беременностью и родами.
Как аюрведа укрепляет иммунитет? Работа с кишечником: ✔️ Нормализация микрофлоры и устранение токсинов с помощью очищающих процедур Панчакармы. ✔️ Применение препаратов для восстановления пищеварения и метаболизма. ✔️ Диета для устранения временного дисбаланса дош, с учетом природной конституции. ✔️ Введение специй и пряностей в обиход для усиления пищеварения и метаболизма. ✔️ Применение расаян (омолаживающих тоников) общего действия, таких как чаванпраш, а также специализированных для разных систем организма (например, агастья расаяна для легких, лохасавам для лечения анемии, шатавари лехьям для здоровья женской сферы). ✔️ Коррекция режима дня: Достаточное количество сна, физической активности, отдыха, прогулок на свежем воздухе и практик для умиротворения ума и эмоций. ✔️ Очистительные и укрепляющие процедуры и массажи: В аюрведе известно более 160 слабительных для разных конституций, патологий и состояний организма. Есть процедуры местного очищения и питания, например, когда местно ставятся бассейны из теста, куда льются лечебные масла, очищающие суставы от солей и токсинов. Аюрведические клизмы могут быть как очистительными, так и питательными (они никогда не водные, так как вода сушит толстый кишечник, что ухудшает многие проблемы, связанные с вата-дошей). ✔️ Уникальные методы для устранения стресса: Масляные массажи абхьянга и калари, а также процедура широдхара (литье масла на лоб), которая не только снимает напряжение и стресс, но и тонко настраивает центральную нервную систему и основные эндокринные железы головы. ✔️ Массаж для активации лимфодренажа: Для активизации и очищения жидких сред организма, особенно лимфы, аюрведа использует сухой массаж Удвартанам.
Для кого особенно полезны аюрведические методы коррекции иммунитета? ✔️ Для людей, которые часто болеют простудами и вирусными инфекциями. ✔️ Для тех, кто проходит восстановление после болезней или длительного приема антибиотиков. ✔️ Для детей с ослабленным иммунитетом и частыми простудами. ✔️ Для людей с аутоиммунными заболеваниями. ✔️ Комплексный подход
Аюрведа рассматривает иммунитет как результат гармоничной работы всех систем организма. Только устранив первопричины проблемы и восстановив баланс, можно добиться долгосрочного результата.